GET READY! 5 meriendas rápidas para antes o después del gimnasio

GET READY! 5 meriendas rápidas para antes o después del gimnasio

¡Bienvenidos amantes de la vida saludable y activa al blog de Huercasa!

Si es la primera vez que vienes, aquí vas a encontrar consejos para disfrutar de la cocina de una forma sencilla, saludable y deliciosa ¡Aunque no tengas tiempo de nada! 

¿Ya nos conoces? Pues ya sabes, adoramos sorprenderte con nuevas y deliciosas recetas y hoy es una muestra de ello con estas 5 ideas de merienda con maíz y remolacha para antes y después del gym. Porque la merienda no es sólo una cosa de peques así que ¿Vamos con ello? 

Disfruta de un rico impulso de energía de forma exprés con Huercasa.

 

5 meriendas rápidas y saludables para el gimnasio

1. Smoothie de remolacha energizante

¿Qué necesitas?

· 1 remolacha cocida y pelada Huercasa. 

· 1 plátano (si está maduro, mejor).

· 1 taza de fresas.

· 1/2 taza de yogur natural.

· 1 cucharada de miel.

· Hielo al gusto.

Combina todos los ingredientes en una batidora de vaso y mezcla hasta obtener una consistencia suave. Este smoothie no sólo es refrescante si no que la remolacha te proporcionará antioxidantes y el plátano te aportará energía modo ON.

jarras con batido de remolacha huercasa

 

2. Tosta de Maíz y Aguacate

Ingredientes:

· 1 tosta de pan integral o pan de centeno.

· 1 taza de granos de maíz cocido Huercasa.

· 1 aguacate maduro, cortado en cubos.

· 1 tomate picado.

· 1/4 de taza de cilantro fresco, picado.

· Jugo de lima, sal y pimienta al gusto.

*Trucazo Huercasa: ¡Pruébala con el toque de nuestro maíz al grill! Riquísimo.

Mezcla todos los ingredientes en un tazón y aliña con jugo de lima, sal y pimienta y sirve en el pan. Una opción rica en fibra y grasas saludables, ideal para recargar tus energías.

 

pan con maíz huercasa

 

3. Barritas Energéticas de Remolacha y Avena

Ingredientes:

1 taza de avena.

1 y 1/2 remolacha Huercasa.

1/4 de taza de almendras picadas.

2 cucharadas de miel.

1 cucharadita de esencia de vainilla.

Tritura tu remolacha en una batidora hasta hacer un puré. Después, mezcla todos los ingredientes y presiona la mezcla en un molde rectangular. Refrigera durante unas horas y luego corta en barritas o en cuadraditos.
¡Estas barritas son ideales para llevar contigo y disfrutar después del ejercicio!

barritas caseras avena

 

4. Brownie saludable con remolacha para el microondas

¿Qué necesitas?

1 remolacha cocida y pelada Huercasa.

1/4 taza de aceite de coco.

1/3 taza de miel o sirope de arce.

1 huevo.

1 cucharadita de extracto de vainilla.

1/2 taza de harina de garbanzo.

1/4 taza de cacao en polvo sin azúcar.

1/2 cucharadita de polvo de hornear.

Una pizca de sal.

Trucazo Huercasa: Echa 1/4 taza de nueces o almendras picadas.

¿Cómo se prepara?

1. Precalienta el microondas a temperatura media un par de minutos.

2. Con la batidora, mezcla la remolacha cocida, el aceite de coco, la miel, el huevo y el extracto de vainilla hasta obtener una mezcla suave.

3. En un bol aparte, mezcla la harina de garbanzo, el cacao en polvo, el polvo de hornear y la sal.

4. Combina los ingredientes húmedos con los secos y mezcla bien hasta obtener una masa homogénea.

5. Agrega las nueces o almendras picadas a la masa y mezcla.

6. Vierte la mezcla en un molde apto para microondas, previamente engrasado.

7. Cocina en el microondas a temperatura media durante 5-7 minutos. El tiempo puede variar según la potencia del microondas, así que asegúrate de revisar la consistencia con un palillo. 

El palillo debe salir con algunas miguitas húmedas (un poquito manchado). Ya que seguirá cocinándose mientras se enfría.

Deja enfriar antes de cortar en porciones. ¡Y listo! Ahora tienes un delicioso brownie saludable con el toque especial de la remolacha, ¡ideal para satisfacer tus antojos dulces de manera nutritiva!

taza de brownie con remolacha huercasa

 

5. Batido de Proteínas con Maíz

Ingredientes:

1 taza de leche (puede ser vegetal).

1 plátano maduro.

1 mazorca Easy Eat Huercasa desgranada ¡La medida perfecta!

1 cucharada de proteína en polvo (sabor vainilla).

Hielo al gusto.

Mezcla todos los ingredientes en una batidora de vaso hasta obtener una consistencia suave. Este batido es ideal para disfrutar después del entrenamiento, proporcionando proteínas, carbohidratos y una deliciosa mezcla de sabores.

batido de maíz dulce huercasa

 

Disfruta de la cocina con Huercasa

¡Esperamos que disfrutes de estas deliciosas y saludables meriendas! Recuerda ajustar las porciones según tus necesidades y metas nutricionales con tu nutricionista. ¡A cuidar tu cuerpo y disfrutar de la vida activa!

¿Quieres descubrir más recetas o encontrar ideas según tu ingrediente Huercasa? No te pierdas nuestro recetario con hortalizas y legumbres, descubre más recetas en nuestro blog o síguenos en redes sociales para no perderte nada de nada.

Related Posts